高雄男按摩師/夫妻按摩/仕女情侶按摩/外叫服務0932853352/如何自我按摩防便秘

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(1)左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。 　　(2)雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
　　(3)雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100 次。
　　(4)雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。
　　(5)雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”(第4腰椎棘突下，旁開5釐米)上叩擊20至30次。
　　功效：每天堅持操練1至3次，就可以增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治。