舒壓推拿術傳授/0932853352/按摩6穴位 可放鬆心情

舒壓推拿術傳授/0932853352/按摩6穴位 可放鬆心情

中醫養生講究春季要情志平和，少發怒、生氣、憂傷。人體臟腑對應穴位，按摩能使肝氣、胸氣舒展，從而令心情暢快起來。一般人都可以學學認識穴位，自己進行按摩。這些穴位認穴相對簡單，完全可以“自助”排憂解煩。

下面中醫全說網小編就來介紹幾個能夠緩解心神，放鬆身心的穴位。這幾個穴位定位簡單，在家或者在辦公室，都可以學一學，按一按，做個心靈的放鬆操，趕走壞情緒。

1、膻中穴

膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平常你如果覺得胸悶氣短，總是唉聲歎氣那就是身體在告訴你，“胸氣不暢”。可以按摩膻中穴，它有寬胸理氣的功效。

2、合穀穴

合穀穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。

手法：將拇指指端按在合穀穴上，用力深壓撚動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按摩。每日2-3次，每次10分鐘。

3、太沖穴

合穀、太沖相配伍，一氣一血、一陽一陰、一升一降，相互為用。肝經的水濕風氣由太沖穴向上沖行。肝為“將軍之官”，主怒。生氣指的就是發火，或鬱而不發，或幹生悶氣。人體能量在怒時，往往走的是肝經路線，肝也會受到影響。太沖穴在足部的反射區為胸部，是肝經原穴，主肝經總體氣血，按壓可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑鬱不舒展的時候可以按摩這裏。

手法：輕輕按摩，手法不宜過重，否則會導致皮下淤血。按摩4-5分鐘。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。

4、百會穴

清腦醒神。人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會。能解除頭痛、頭重腳輕症狀，也能緩解焦躁情緒。

5、風池穴

風池穴也能解頭暈頭痛，對於鎮定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助。

6、太陽穴

太陽穴是人頭部的重要穴位。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。《達摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。

手法：旋轉按揉，每回合按30次左右，以有酸脹感為宜。